چرا افراد باهوش شادترند

 مدیریت زمان

خوشبختی و بهره وری مرتبط هستند. اگر زندگی شما را پایین بیاورد، ممکن است لازم باشد مولدتر باشید. اغلب مردم اغلب فکر می کنند که مشغول بودن باعث استرس آنها می شود، در حالی که در واقع، ممکن است پاسخ مثبت بیشتری به شما بدهد.

در اینجا 6 دلیل برای اینکه شما مولدتر هستید، شادتر از آن خواهید بود.

WEBINAR آموزش رایگان برای کمک به Kickstart بهره وری شما

1. لیست های انجام شده را انجام دهید

دلایل زیادی وجود دارد که چرا مولد بودن شما باعث افزایش خلق و خوی شما خواهد شد. هرچه بیشتر انجام شود، بهتر است در مورد خودتان احساس کنید. آزادی واقعی در بررسی وظایف در لیست کاری انجام می شود. این باعث می شود که احساس کنید که چیزی را در زندگی خود انجام می دهید - و شما! این که آیا وظایفی که تعیین میکنید بزرگ یا کوچک هستند مهم نیست.

کلید تکمیل آنچه شما تعیین می کنید انجام دهید.

از لحاظ زیست شناختی، چیزی که از لیست کاری انجام می شود، یک سیگنال را به مغز شما می فرستد تا مقدار مشخصی از دوپامین، یک تقویت دهنده حالت طبیعی را در سیستم شما آزاد کند.

2. تنظیم اهداف

دوم، تنظیم اهداف بلند مدت و کار کردن با آنها می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد.

به علاوه، این به شما چیزی را می دهد که به دنبال آن هستید. هنگامی که هدف دارید، دلیلی دارید که از صبح خارج شوید. هنگامی که شما چیزی برای تلاش دارید، احساس انرژی بیشتری خواهید داشت و آماده مبارزه با آنچه در روز نگه دارید.

این باعث می شود که شما احساس می کنید بیشتر محور و آماده برای پاسخگویی به چالش های زندگی است.

3. کلفت را بردارید

بعد، کلفت می تواند شما را ناراحت کند. خانه معمولی آمریکا دارای 300،000 مورد است. ما به سادگی بیشتر از این چیزها را نمی خواهیم، ​​و ما را دیوانه می کند.

از تمیز کردن، مرتب کردن و مانور کردن اطراف همه وسایل آن، چیزهایی که در منزل و محل کار شما وجود دارد می تواند احساس کند که شما به دام افتاده اید. و این باعث می شود که شما احساس تنش، غرق شدن و کاملا ناراضی باشید.

پس چرا یک خانه یا دفتر مبهم باعث خستگی شما می شود؟

در اینجا چیزی است که دانشمندان در مورد اختلافات غیر ضروری کشف کرده اند.

اختلال این تاثیرات منفی را بر زندگی شما دارد:

ناراحتی سیستم شما را تحریک می کند.

همدردی باعث می شود تا تمام حواس هایتان به اضافه کاری برسند که می تواند مالیاتی باشد.

همدردی توجه ما را بر چیزهایی که مهم نیست، تغییر می دهد.

کلفت باعث احساس گناه و خجالت می شود.

خنده دار ناامید کننده است و باعث می شود آرامش غیر ممکن باشد.

سازماندهی فضای خود می تواند وضوح ذهنی را آغاز کند و شما را به سبک زندگی سازنده تر هدایت کند.

نوار چیزها را دور می اندازید و می توانید احساسات منفی را از بین ببرید.

4. ورزش

از طریق ورزش مولد باشید. ورزش به شما انرژی بیشتری می دهد و زمانی که از آن انرژی برای رسیدن به اهداف خود استفاده می کنید، در مورد زندگی خود احساس خوبی خواهید داشت.

فقط 20 دقیقه هر روز برای تمرین می توانید بدن خود را تقویت کنید، سرتان را روشن کنید و سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. علاوه بر این، ورزش باعث افزایش هورمون های تقویت کننده روح بدن می شود.

اما تمرین بدن شما همه چیز نیست که شما می توانید انجام دهید تا حالت روحی خود را بهبود ببخشید. ذهن خود را مشغول هم نگه دارید وقتی مشغول کار بر روی یک پروژه هستید، وقت کمتری برای افکار و احساسات منفی دارید.

مشغول بودن به شما کمک می کند تا به آنچه که خوب است متمرکز شوید.

5. زمان خود را مدیریت کنید

همیشه کاری انجام دهید نداشتن چیزی برای انجام دادن وقت خود، می تواند کمی دلسرد کننده باشد.

روز افزون تر شما، انگیزه بیشتری برای انجام کارها خواهید داشت و زمان خود را بهتر مدیریت خواهید کرد. به یاد داشته باشید، لازم نیست که چیزهای بزرگ را انجام دهید. به سادگی داشتن چیزی برای انجام دادن کافی است

6. هدف در بهره وری خود را پیدا کنید

ششم، همیشه یک هدف داشته باشید. بهره وری حیاتی است که آن را خوشحال می کند. اما اشتباه نکنید که مشغول تولید باشد.

به سادگی اضافه کردن بیشتر به انجام کار به لیست کار روزانه خود را می تواند استرس و سرخوردگی بیشتر در زندگی شما ایجاد، شما را بدبختی.

مشغول بودن به معنی انجام کارهای بیشتر و بیشتر در حالی که تولید مثلی است به معنای انجام کاری با هدف است. همیشه برای انجام چیزی تلاش می کنید نه صرفا انجام بیشتر.

هنگامی که احساسات خود را کشف می کنید و در جهت دستیابی به اهداف خود، شادی واقعی را می توانید به دست آورید.

شما واقعا از زندگی خوشتان می آید؟ آیا می خواهید یک زندگی موفق را هدایت کنید؟ هنگامی که شما آن را می بینید، شما انرژی لازم را برای ایجاد روحیه خود به واقعیت خواهید داشت.

با تشکر از خواندن و به یاد داشته باشید، اگر می خواهید آینده خود را تغییر دهید و شادتر باشید، اقدام کنید و بهره وری خود را افزایش دهید. یک نظر را در زیر بنویسید، و مطمئن هستم که با شما پیگیری خواهم کرد.